|
|
 3 ^2 z) o( k' \3 R: _) q
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。 l) c' u6 t" l T
4 n9 V$ X1 @) Z) ^/ n/ T材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
/ S9 {) G' { X+ p$ S
( V/ `5 w: H8 T( N' S做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
" g/ Z! |0 u5 t( g# P1 R1 v1 P9 N; `# D
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。5 T; z; x* I6 }3 }
A" K2 Y/ E W! ?
另:抗衰老的最好方法7 K8 N; }! U( S) X# v
, ?$ Z- B: j% _5 E& ]: Y
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
. C5 H) C4 _. f v* r2 p& m
. s' K! p: R+ N, }" ^% E) d调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。2 B, y, s4 i0 \2 n7 W0 P
, B2 W& t9 |! f8 a" x4 c0 }
抗衰老最好的方法一:自然疗养法# D' f/ u7 C& K6 W
/ k9 }) ]5 B8 z( f
1.养成午睡习惯,规律作息。# D$ m( W4 j' V% i- Z& d
4 P* e, y) R/ c! T6 k* m6 j1 D2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。. {5 o9 C; c9 I- {' t8 F/ T, {6 M
3 h& U3 N0 |% e0 d* D) x, h8 X" p, {7 [& \3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
0 Z3 z, k; Z* k. F# Y' p) h( ]8 d3 g, d- u& P% E+ d# K# L
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。9 `/ V/ E* W+ g/ Y, v
e' d1 |( |, v6 k1 R: g抗衰老最好的方法二:低温养生) ^" G; [1 a4 Z2 v! N
0 y3 H9 ^4 x3 X) U低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。3 c8 S, h7 M! l) ^1 Z( f
/ @# D& l" Q+ j低温养生的要义在于饮食方面: \" q8 Y7 n' {' n T
: W4 E; t+ Q' ^3 r& c0 t! {1 M1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。, V- x' U+ Q! r7 N, O/ \5 S. h$ R; g
, s% W5 g: R U; x3 m0 a/ L. J. K2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
0 {: x+ ]( e. Y+ f( k# a0 P+ e8 w8 N+ |, t5 [' Y
3.节制进餐,饭吃七分饱。
0 Y$ L6 n+ Z% R* Q. @) x8 {7 r% S, @" e8 f+ N0 B3 B1 o; ~
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。% O$ E" q" t+ p( W# l- J" V
4 @, b: [/ h9 V% L但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。! v2 r4 Y3 q" h5 D$ z
& S( s" p0 K- ?总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。- o5 a$ [* q) \& g) L" g: T
" R; T. f5 z; @0 h o# U* }抗衰老最好的方法三:节制饮食( l9 g3 _8 K- n" ]) w+ z- r
5 ^1 U0 A* f! r U* b
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。2 n7 p2 K; w& T) o0 C+ _! b5 a
, S" s( J' M1 k4 p1 y) Y( X1 ~
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|